Stage Toussaint 2017 : semaine 1

Vous avez demandé des stages ? Les voici !! Le programme des cours du 23 au 28 octobre.

 

Lundi 23 Mardi 24 Mercredi 25 Jeudi 26 Vendredi 27 Samedi 28
10h
Strong tricks
Niveau 2
11h45
Spinning
Niveau 1
17h
Splits
Niveau 2
17h
Souplesse
TN
17h
Choré zombie
TN
17h
Choré éventail
Niveau 2
16h
Spinning
Niveau 1
18h45
Choré zombie
Niveau TN
18h45
Flips
Niveau 2
18h45
Flips
Niveau 3
18h45
Spinning
Niveau 1
17h45
Renfo
TN
20h30
Choré zombie
TN
20h30
Choré zombie
TN
20h30
Splits
Niveau 2
20h30
Choré eventail
Niveau 1
19h30
Strong tricks
Niveau 2

 

Splits : apprentissage et révision de figures faisant appel à la souplesse des jambes. Inutile d’avoir le grand écart pour venir travailler et s’améliorer.

Choré zombie : Une choré spéciale halloween, sur le thème des morts vivants (costumes bienvenus!) (prévoir legging ou genouillères).

Souplesse : tout est dit, on va s’assouplir.

Flips : Un cours spécial pour aborder et apprivoiser vos premières acrobaties de haut vol.

Spinning : un cours sur barre rotative pour appréhender ce mode de travail.

Choré éventail : le retour de la choré ambiance asie avec du travail sur la gestuelle et le maniement d’un éventail (fourni dans le cours).

Renfo : du renforcement pour améliorer sa force, son gainage et sa condition physique pour gérer encore mieux sur la pole.

Strong tricks : apprentissage de tricks en force pour se la jouer dur(e) à cuire.