Stages de la Toussaint 2016

HaloweenCa y est !! Les premiers stages de l’année sont là ! Préparez vos gambettes pour ces deux semaines de cours à thèmes.

Et on n’oublie pas que les cours de niveau 1 sont accessibles mêmes aux nouveaux élèves et peuvent donc faire l’objet d’un cours découverte. Pensez à en parler autour de vous …

Mercredi 19/10 Jeudi 20/10 Vendredi 21/10 Samedi 22/10
16h
Chorégraphie

Tous niveaux
  10h
power combo
Niveau 2
17h45
stretch écarts
Tous niveaux
15h
combos spinning
Niveau 2
11h45 
Chorégraphie
tous niveaux
18h45
splits splits splits
Niveau 3
17h30
combos spinning
Niveau 1
18h15
combos spinning

Niveau 1
20h30
power combos
Niveau 2
19h15
power combo
Niveau 2/3
 20h
combos spinning
Niveau 2
Lundi 24/10 Mardi 25/10 Mercredi 26/10 Jeudi 27/10 Vendredi 28/10
16h
choré halloween
Niveau 
1
17h
Renfo bras/épaules

Tous niveaux
  17h45
stretch à 2

Tous Niveaux
  15h
choré haloween
Niveau 2
18h15
choré halloween

Niveau 1
 20h
choré halloween

Niveau 1
18h45
choré halloween

Niveau 3
17h30
choré Halloween
Niveau 
1
18h15
choré halloween

Niveau 1
20h
choré haloween

Niveau 2
20h
choré halloween

Niveau 1
20h30
choré halloween

Niveau 2
19h15
choré halloween

Niveau 3
20h
choré halloween

Niveau 2
Lundi 31/10 Mardi 1/11 Mercredi 2/11
  16h
combos spinning
Niveau 1
17h 
Abdo fessiers
Tous niveaux
17h45
stretch dos
Tous niveaux
18h15
Combos spinning

Niveau 1
18h45
bendy tricks
Niveau 3
20h
power combos
Niveau 2
20h30
combos spinning
Niveau 2

Détails des cours :

Chorégraphie : Une fois n’est pas coutume, il sera ici question de travailler une chorégraphie au sol, pour soigner ses transitions, sa musicalité, son expressivité, bref, danser quoi !
TOUS NIVEAUX.

Splits Splits Splits : Donnez nous des grands écarts !! Ce cours proposera de travailler des figures y faisant appel, ou des variantes tout aussi sympa si votre souplesse ne suit pas.
-> Il est possible de combiner ce stage avec le stretch spécial écarts qui le précède (attention, le stretch est un cours d’1h et est donc soumis à un tarif spécifique).

Combos spinning : Travail d’enchaînements à la barre en mode rotatif pour mieux maîtriser l’élan, gérer la force centrifuge et la fluidité.

Power combo : des combos dynamiques pour travailler la vitesse, le rythme, la propreté et l’explosivité. Tout ce qu’il faut pour gagner le titre de ninja de la pole.

Choré Halloween : C’est de saison, durant toute une semaine vous travaillerez une chorégraphie sur le thème d’Haloween. Costumes et maquillages bienvenus !!!!!

Bendy tricks : Cette fois ce sera le dos qui sera à l’honneur et ce sont donc des figures en cambrures qui seront abordées durant ce cours.
-> Il est possible de combiner ce stage avec le stretch spécial dos qui le précède (attention, le stretch est un cours d’1h et est donc soumis à un tarif spécifique).