Stages janvier 2019

cofOn reprend une nouvelle année avec de belles résolutions, et ça commence par remettre le pied à l’étrier, ou plutôt la main à la barre en ce qui nous concerne. Voici une liste de stage pour vous aider à vous lancer dans l’année.

Jeudi 3 janvier Vendredi 4 janvier Samedi 5 janvier
17h
Floorwork
Niveau 1/2
16h30
Sweat your raclette 
Niveau 1/2
10h
Spinning
Niveau 2
18h45
Sweat your raclette 
Niveau 1
18h15
Pole Equi
Niveau 1/2
11h45
Stretch écarts
Niveau 1/2
20h30
Spinning
Niveau 1/2
20h
Floorwork
Niveau 1/2

 

Floorwork : Souvent oublié, le travail au sol permet d’étoffer son répertoire polesque et de varier les plaisirs, spins et transitions seront à l’honneur. Pensez à prévoir des protections de genoux (genouillères ou guêtres) pour éviter les bleus.

Sweat your raclette : Après une semaine de fêtes plus ou moins intensives, rien de mieux qu’une petite séance de renfo pour éliminer et recommencer l’année en mettant à profit une de nos résolutions.

Spinning : Un cours où la barre fixe laisse place au spinning, l’occasion de revoir les bases, de les approfondir, de les perfectionner tout ça en mouvement.

Pole Equi : Un travail d’équilibres pour enrichir son répertoire polesque.

Stretch écart : Une séance d’assouplissement spéciale bassin pour se rapprocher petit à petit du Graal : avoir tous ses écarts ! Vous pouvez venir en legging, chaussettes, jambières ou même combinaison de ski pour rester au chaud.

 

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